Kismama nordic walking

Nordic walking a Lőrinci erdőben, illetve kisebb csoportok megalakulása esetén más helyszínen is.

Kismama nordic walking

Kismama vagy? Most már számodra is elérhető egy új sportolási lehetőség, a kismama nordic walking, a speciális botos gyaloglás, amely egy kímélő módon, de mégis hatékonyan segít neked és babádnak az egészséges terhesség fenntartásában!

Ma már az orvosi társadalom szemlélete is megváltozott,
és támogatják a kismamák nem megerőltető fizikai aktivitását,
mely jótékony hatással bír mind fizikai, mind lelki szempontból a kismama állapotára,
és ez által, a baba egészségére is.

Kismama nordic walking gondozott erdei utakon a Lőrinci erdőben

Ha mint kismama fizikai aktivitást végzel, az alábbi előnyökben részesülhetsz:
– a terhesség folyamán jelentkező diabétesz, magas vérnyomás elkerülése
– jobb pszichés, és fizikai állapot
– a patológiás súlygyarapodás elkerülése
– lábdagadás elkerülése,
– hátfájás elkerülése.

Miért érdemes kipróbálnod a kismama nordic walkingot? Mert

friss levegőn lehet mozogni,
szép erdei környezetben, gondozott széles erdei tornautakon, a Lőrinci erdőben
az izmok 95 %-át átmozgatja, a
kényelmes tempóban is végezhető,
a botok támaszt nyújtanak a teherviselésben, az egyensúlyban,
és az ízületi terhelést is csökkentik 30%-kal,
hátfájósoknak segít a felsőtest átmozgatásával.
Erősíti az immunrendszert, a keringési rendszert, és a tüdőt.
Fejleszti az erőt, állóképességet, mozgékonyságot, koordinációt!
Erősíti a csontokat, és izmokat,  jó kedvre derít. (stressz oldó endorfint termel.)

Sokan úgy gondolják, hogy elég csak akármilyen botot a kezünkbe venni, és csak menni kell. Nos egyáltalán nem mindegy, hogy milyen technikát alkalmazunk, még a bot hossza is számít, és az ergonómikus pántrendszer. Nagyon fontos a helyes technika megtanulása az ízületek kímélése szempontjából!
Az oktatás alkalmával minden technikai részletnek elmagyarázom az okát, mit miért kell úgy csinálni.

Nem ajánlott emelni a terhesség előtt rendszeresen végzett sport tevékenység intenzitását, inkább csökkenteni kell azt.
A fizikai aktivitás egészséges kismamáknak ajánlott, az orvossal történő konzultáció, és folyamatos kontroll alapján.

Gyere el, egy próbáld ki!
Iratkozz fel Hírlevelünkre!